- Eakad inimesed jätke ära hommikune turulkäimine, lükake see võimalusel edasi, kuni tänavad on koristatud/korrastatud. Parema tasakaalu säilitamiseks aitab kõndimine varbad väljapoole.
- Valige korraliku tallaga jalanõud, kõrge kontsaga kingad on nagu kargud jääväljal.
- Hoidke käed võimalikult keha lähedal, vältimaks kukkumist peopesadele. Kõige ohutumaks kukkumiseks peetakse maandumist küljele. NB! Eakamatel on sellise kukkumise korral ohuks reieluukaela murd.
- Hoiduge sõiduteest võimalikult kaugele, sest hooletu autojuht võib libedaga kõnniteele kalduda. Talvel on auto pidurdusteekond pikem.
- Võtke hetk aega olukorra hindamiseks! Katsuge tunnetada oma keha – kust on valus, kas pea käib ringi, nõrkust, kas tunnete oma jäsemeid.
- Pärast kukkumist turses kohale asetage alati KÜLMA (näiteks tänaval olles kasvõi lund või jääd, mujal aga külmakotte, külmaspreid, abi võib olla ka sügavkülmast võetud lihatükist – alati pange enda ihu ja külma asja vahele mingi riideese, otse nahale võib külm põhjustada nahakahjustuse).
- Ärge kasutage liigesesalve – nende toimemehhanism on suunatud põletikulise protsessi leevendamisele (värske trauma puhul ei ole tegemist mitte põletikuga, vaid traumast tingitud koeturse ja verevalumiga – esimesed päevad on külmaravi parim!).
- Ei tohi vigastatud kohta soojendada, see suurendab turset ja verevalumit.
- Viga saanud jäset, kui ei ole luumurdu tuleb hoida kõrgemal.
Turvalist liikumist!