58 200 202 ; E-post: info [ ät ] eldred.ee

Estonian English Finnish Russian

Meedikute soovitusi kuumadeks ilmadeks!

Põhjamaa inimeste jaoks on praegune aeg „akude laadimise“ kõrgperiood. Eeloleval imeilusal, aga ka väga kuuma ilmaga nädalavahetusel tuleks hoiduda ülekuumenemisest. Päikesepiste ja ülekuumenemise oht on kõige suurem tingimustes, kus õhk ei liigu või on õhu liikumine minimaalne. Keha kogub endasse kuumust ning jahutusmehhanism lakkab toimimast.
Ülekuumenemisest annavad märku:

  • uimasus või peavalu,
  • pulss muutub kiireks,
  • nahk on punetav ja soe ning kuiv,
  • võib tekkida oksendamine,
  • segasus ja teadvusetus viitavad juba eluohtliku seisundi, kuumarabanduse olemasolule. Tähelepanuks kuuma ilma korral!
  • tuleks tarbida võimalikult tihti vedelikku, hea, kui see on mineraalvesi, kofeiin ja alkohol suurendavad vedelikukadu.
  • Avar ja hele riietus ei lase kehal kuumeneda ja võimaldavad samas kuumuse äraandmist.
  • Liigu vahelduseks jahedamatesse kohtadesse, käi ujumas.
  • Kanna mütsi, see kaitseb otsese päikese eest.
  • Tarvita oma ravimeid tavalises korras nagu need on määratud.
  • Söömine on ka kuuma ilma korral sama oluline, kui jaheda ilma korral.
  • Lapsevanematele - ära jäta kedagi suletud akendega autosse.
Jahutamine on kõige olulisem!

Ülekuumenemise all kannatavale inimesele tuleb viivitamatult anda esmaabi.
  • Kannatanule tuleb ebaselge või tõsise seisundi korral kutsuda kiirabi helistades numbril 112.
  • Kannatanu tuleb viia varju või jahedasse ruumi.
  • Jahutada keha võimalike olemasolevate vahenditega - vabastada riietest, kasta jahedasse vette, katta jahedate mähistega. Jää panemist nahale tuleb vältida, et mitte tekitada naha külmakahjustust. Kui kasutad jääd, siis pane naha ja jää vahele mingi riie.
  • Kui kannatanu on võimeline jooma, anda talle jahedaid jooke – mineraalvesi on hea, ära anna alkoholi.
Ülekuumenemine ohustab kõige rohkem väikelapsi - nendel pole keha temperatuuriregulatsioon veel lõplikult väljaarenenud ja nemad ei ole ka suutelised ise midagi ette võtma. Vanematel inimestel, ülekaalulistel ja vereringe häirete all kannatajail on samuti suur oht ülekuumenemisele ja sellega kaasnavetele krooniliste haiguste ägenemisele või ägedate haiguste tekkimisele.

Mõistlik on võtta eeskuju lõunamaa inimestest ja pidada väikeseid pause päeva kõige kuumematel tundidel. Võimalustel tasub viibida jahedamates siseruumides või väljas olles varjus. Enne päevatoimetuste kallale asumist ja ka nende toimetuste tegemisel hinnake oma jõudu ja otsustage selle järgi!

Alkoholi tarbimine suurendab kuumakahjustuse tekkimise ohtu! Rannahuvilistele – palun ärge jääge päevitades magama! Käige kindlasti ennast vees jahutamas. Randa minnes müts, pikkade käistega särk ja alkoholivaba jook on olulised asjad kaaa võtta!